例如喝水,有些人不喜欢或懒得喝水,但为了自己的健康,给自己规定每天喝8杯水,每喝一次水打一次卡,然后在一天的最后总结今天喝了几杯水,有没有达到自己的要求。如果某天没有打卡,就可以发个通知提醒一下,方便记忆。
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